O que é ansiedade e angústia?

O que é Ansiedade:

Ansiedade é um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação desagradável ou perigosa.

A palavra "ansiedade" tem origem no latim anxietas, que significa “angústia", "ansiedade”, de anxius = “perturbado", "pouco à vontade”, de anguere = “apertar", "sufocar”.

O quadro de ansiedade vem acompanhado por sintomas de tensão, em que o foco de perigo antecipado pode ser interno ou externo.

Considerada, até certo ponto, uma reação natural do ser humano, útil para se adaptar e reagir perante situações de medo ou expectativa, a ansiedade torna-se patológica quando atinge um valor extremo, com caráter sistemático e generalizado, em que começa a interferir com o funcionamento saudável da vida do indivíduo.

As causas mais comuns de ansiedade patológica são:

Hipertiroidismo;

Ansiedade generalizada;

Crises de pânico;

Fobias;

Perturbação obsessivo-compulsiva;

Síndrome de pós stress traumático;

Depressão;

Psicoses;

Perturbação maníaco-depressiva.

Tipos de Ansiedade

Ansiedade Generalizada: - Preocupação excessiva e irrealista perante situações rotineiras da vida, como emprego, saúde e pequenos problemas do cotidiano.

Fobias: - Medo excessivo e irracional perante um objecto ou situação;

Perturbação de Pânico: - Ataques de pânico repetidos sem causa aparente;

Perturbação Obsessivo-Compulsiva: - Presença de ideias, pensamentos, impulsividade ou imagens, considerados invasivos e inapropriados e que provocam ansiedade, mas a pessoa sente-se incapaz de controlar;

Síndrome de Pós-Stress Traumático: - Aparecimento de um conjunto de sintomas característicos após um acontecimento extremamente estressante e traumático.

A ansiedade é provocada por acontecimentos externos e conflitos internos, ou seja, de natureza biológica e psicológica, não havendo assim um único fator desencadeante de ansiedade.

O tratamento da ansiedade deve associar o uso de medicamentos psicotrópicos com a psicoterapia, de forma a tratar a sua causa biológica e promover a resolução dos conflitos psicológicos que podem estar na sua origem.

Fonte: - www.significados.com .br

ANSIEDADE

As mãos suam, o corpo treme, a respiração fica ofegante, uma sensação de náusea e aquela palpitação inegável no coração.

Todos estes são sinais de um dos males modernos: a ansiedade.

A vida, nos dias de hoje, é repleta de cobranças: no trabalho, na família, nas relações sociais.

A cada dia estamos mais cheios de tarefas, compromissos, pendências.

Uma lista enorme de coisas a fazer.

E nem sempre o tempo é suficiente.

Vem então a sensação desagradável de ter de fazer mais coisas do que damos conta.

É comum ouvirmos as pessoas se queixando:

Tenho tanto a fazer e gostaria apenas de dormir.

De ficar com minha família, de assistir a um bom filme, de brincar com meus animais de estimação...

Por outro lado, as exigências da vida moderna nos obrigam a fazer cursos, aperfeiçoar os conhecimentos.

É a era da informação.

Como conciliar tudo isso com o natural desejo de se instruir, melhorar de vida, aproveitar oportunidades, evoluir?

O caminho do equilíbrio é a solução.

É natural desejar o progresso e o aperfeiçoamento, tanto nos campos ético moral, como intelectual.

É da natureza humana estar em permanente aprendizado, adquirindo conhecimento e agregando valor à sua bagagem cultural.

Mas o grande problema de nossos dias é a ausência de limites.

Estamos cada vez mais comandados pelas pressões externas, subjugados pelas imposições dos diversos grupos sociais.

Raras vezes pensamos por nós.

Não costumamos refletir sobre o que realmente nos interessa.

Em geral, tomamos decisões sob extrema pressão.

Resultado: desejamos fazer de tudo um pouco.

Queremos ler tudo, não desejamos a pecha de desinformado.

E a consequência imediata é o stress.

O corpo não suporta tanta pressão: adoece.

Nossa reação a esse mundo globalizado deveria ser serena:

Vou aprender o que puder, quando puder e no meu ritmo, sem forçar minha natureza.

Vou trabalhar no limite de minhas forças, fazendo o melhor que puder, mas sem a obrigação de provar coisas a chefes e colegas de trabalho.

A tradução disso tudo?

Estar no comando da própria vida.

Uma frase de Jesus é bastante significativa para os nossos dias:

Não vos preocupeis com o que haveis de comer ou de beber.

Não é o corpo mais que a veste?

Se você acredita em Deus, tenha em mente que você jamais estará desamparado.

Todas as coisas estarão bem se você estiver em paz.

Pois a paz vai gerar saúde do corpo.

Com isso, você poderá trabalhar, sustentar a família, adquirir os bens que deseja.

Apenas seja cauteloso: não se deixe envolver a tal ponto no turbilhão do mundo, de maneira que o mundo o arraste para o olho desse furacão de stress.

Vigie suas reações.

Monitore seus planos de vida.

Pergunte-se:

Para que, realmente, quero isso?

Faça a diferença entre o supérfluo e o necessário e verifique se a sua opção não está contaminada pelos excessos.

No final, você verá que, em um processo inteiramente natural, a ansiedade irá, aos poucos, desaparecer.

Fonte: - Momento Espírita. Disponível no CD Momento Espírita, v. 13 e no livro Momento Espírita, v. 6, ed. FEP. Em 9.1.2014.

ANSIEDADE E FÉ

Você já se percebeu ansioso por algum fato, em alguma situação?

É normal que, em determinados momentos da vida, sintamos esse excesso de expectativa, uma vontade de acelerar o tempo, de que as coisas se concluam, aconteçam.

Entretanto, você já imaginou o que aconteceria se esses momentos se sucedessem com grande frequência?

O que ocorreria se substituíssemos uma preocupação solucionada por outra, logo em seguida, com o mesmo nível de expectativa?

Não raro, alguns de nós agimos dessa forma.

Vamos acumulando momentos de ansiedade, renovando-os, mantendo-nos em um estado ansioso perene, constante.

Como essa situação emocional não é a adequada, não é a desejada para o cotidiano do organismo, este sofre com o contínuo bombardeio desse temperamento ansioso.

Sempre se constituirá em prejuízo ao nosso organismo a excessiva preocupação e cuidados que registremos para pessoas, acontecimentos ou coisas.

A ansiedade traduz desarmonia interior, insegurança e insatisfação

 É a exteriorização do inconformismo, do qual decorre a incerteza em torno das ocorrências do cotidiano.

Não podemos controlar todas as variáveis da vida.

Sempre haverá situações que escapam do nosso alcance, do nosso controle.

Nesses momentos, nos quais fizemos tudo o que nos cabia, nos quais utilizamos de todos os recursos possíveis, cabe-nos apenas aguardar os desígnios da vida.

Será nesse exato momento que agirá a nossa fé.

Construída no entendimento de que Deus provê todas as nossas necessidades, e de que tudo que nos ocorre está sob os auspícios divinos, a fé nos tranquiliza e acalma na dificuldade.

Essa fé, antídoto da ansiedade, não nasce no nosso emocional.

Ela é trabalhada na razão, na compreensão da presença de Deus em nossas vidas, e na certeza do Seu amparo amoroso.

Ensinando-nos a trabalhar nossa ansiedade, Jesus, terapeuta maior, nos provoca inúmeras reflexões:

Não vos inquieteis com o amanhã porque o amanhã trará seus próprios cuidados.

Basta a cada dia o seu mal.

As aves do céu não semeiam nem ceifam e vosso Pai Celestial as alimenta.

Olhai os lírios dos campos...

Se nos permitirmos meditar em torno dessas propostas de Jesus, nosso olhar perante a vida se modificará.

A ansiedade cederá espaço para a fé.

A confiança na Providência Divina, o entendimento de que não estamos sós, ganhará espaço em nossa intimidade.

A certeza de que Deus nos provê as necessidades passa a substituir o sentimento de ansiedade, quando não o de medo e insegurança perante a vida.

Dessa forma, se nos percebermos por demais ansiosos, busquemos a meditação, a reflexão profunda nos ensinamentos de Jesus, e na nossa relação com Deus.

Utilizemos a oração para nos amparar na construção da fé raciocinada, da compreensão da vida, da confiança em Deus.

Assim agindo, aos poucos, as dúvidas e incertezas diminuirão, e as veremos como processo natural da nossa existência na Terra.

Finalmente, quando formos surpreendidos pela ansiedade excessiva, após fazer o que nos cabe, entreguemos nossas preocupações e medos ao Pai, e Ele saberá como melhor conduzir todas as questões.

Fonte: - Momento Espírita, com citações do cap. 49, do livro Otimismo, pelo Espírito Joanna de Ângelis, psicografia de Divaldo Pereira Franco, ed. LEAL. Em 7.3.2015

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ANGÚSTIA

O que é Angústia:

Angústia é a sensação psicológica que se caracteriza pelo sufocamento, pelo peito apertado, ansiedade, insegurança, falta de humor, e com ressentimentos aliados a alguma dor.

No campo psiquiátrico a angústia é considerada uma doença e precisa ser tratada.

Para a psiquiatria, a angústia pode ser um sintoma de depressão.

Porém, nem todas as pessoas com angústias periódicas devem ser tidas por depressivas.

Este sentimento também pode significar uma manifestação de ansiedade, por exemplo.

A angústia também pode estar ligada a causas psicológicas como, complexos e traumas de ambientes familiares repressores ou desgastantes.

A angústia somente será considerada uma doença quando surgirem outros sintomas associados, como falta de concentração, tristeza permanente, inquietação, pensamentos negativos e etc.

As pessoas que apresentam quadro de angústia e não têm acompanhamento profissional, desenvolvem outros distúrbios emocionais, como cansaço físico e mental, comportamento inadequado e baixa autoestima.

A angústia é uma emoção que está à frente de um acontecimento, uma circunstância ou que ocorre por consequência de lembranças traumáticas.

A angústia também pode acontecer em estados de paranoia, onde a percepção da realidade é distorcida.

Entre os povos da antiguidade, os gregos procuravam combater a angústia criando uma sociedade baseada no principio do equilíbrio, isto é, nada em demasia, como forma de combater instintos e paixões naturais humanas.

Assim, surgiram as tragédias gregas que, como arte da representação e da aparência, nos coloca em contato com toda a tragédia e angústia da existência.

Alguns filósofos dizem que a angústia surge no momento em que o homem percebe a sua condenação à liberdade, por isso se sente angustiado já que sabe que é o senhor do seu destino.

Fonte: - www.significados.com.br